アーモンドはの特徴は ミネラルや食物繊維が豊富なのはもちろんですが、一番はビタミンEの豊富さといえます 。 一方、カシューナッツは ナッツ類の中でもたんぱく質の割合が多く、またビタミンB1やマグネシウム、鉄や亜鉛などミネラルと呼ばれる成分
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